Program za ljude koji su spremni da se u potpunosti posvete svom zdravlju.
Ako se osećaš spremno da učiniš sve kako bi bio zdrav, tu sam da te vodim, korak po korak ka dobrom zdravlju, stabilnom imunitetu, vitalnosti i dugovečnosti.
Nakon 20 godina rada sa pacijentima i 13 godina iskustva kao klinički imunolog, mogu reći da zdravlje počinje tamo gde postoji razumevanje, podrška i kontinuitet. Ključ svega? Održavanje imunog sistema u dobrom stanju.
Idealno zdravlje nije rezervisano samo za mlade i za posebne kategorije ljudi - već za svakoga ko je spreman da obrati pažnju na svoje telo.
Kome je namenjen tromesečni transformacijski program: Od hronične upale do trajnog zdravlja?
Ovaj program je kreiran za vas ako:
Umorni ste od umora i slabog imuniteta - želite da vratite energiju:
- ako se često razboljevate, a simptomi dugo traju
- ako imate sindrom hroničnog umora, koji odmor ne rešava
Muči vas hronična upala i dijagnoze- prestanite da trpite upalu:
- ako imate: povišen krvni pritisak, dijabetes mellitus tip 2, insulinska rezistencija, gojaznost, osteoporoza, koprivnjača
Tražite holističku podršku za lečenje autoimunih bolesti:
- Hashimoto tiroiditis, hipertireoza, reumatoidni artritis, Sjegrenov sindrom, Multipla sclerosa
Ako se osećate beznadežno nakon neuspeha:
- probali ste sve: različite dijete, režime suplementacije, lekove, a vaši simptomi su i dalje prisutni i imaju hronični karakter
Šta izdvaja ovaj program od ostalih?
Jedinstvena vrednost: lekar, specijalista imunologije i NLP master.
Veći broj programa sa sličnom tematikom vode ljudi koji nisu lekari, a iskustvo i znanje lekara je velika vrednost.
NLP je posebna metodologija koja proučava kako naši misaoni procesi, jezik koji koristimo i naše ponašanje, utiču na naše ponašanje i percepciju sveta.
Cilj upotrebe NLP-a u medicini je osvestiti i promeniti nekorisne obrasce ponašanja.
- Merenje uspeha: dve serije laboratorijskih analiza- na početku i na kraju programa- dokazuju napredak.
BONUS:
- učesnici programa dobijaju radni materijal koji će im biti koristan tokom celog života
- Tokom trajanja programa, obezbeđena je najpre lekarska podrška, a zatim i podrška svih članova zajednice. U zajednici je sigurno okruženje, gde možete anonimno ili otvoreno razmenjivati iskustva. Učešće u diskusiji nije obavezno tokom programa, ali je za vaš napredak izuzetno korisno.
- Na kraju programa svaki od učesnika dobija poklon individualnu konsultaciju sa dr Aleksandrom Bocokić
Uz disciplinu, znanje i ličnu odgovornost, očekujemo poboljšanje vašeg opšteg zdravstvenog stanja i laboratorijskih parametara.
Program vodi dr Aleksandra Bocokić
lmunolog sa 13 godina iskustva, najvišе uspeha ima u lečenju hronične spontane urtikarije, sindroma hroničnog umora, sindroma hronične inflamacije i sindroma smanjene otpornosti.
Sa ovim bolestima se bori skoro svaki drugi odrastao čovek danas.
Dr Aleksandra Bocokić susrela se sa medicinom mnogo pre upisa na Medicinski fakultet u Nišu- njeni roditelji su lekari, te je pored njih i nesvesno učila, slušala i gledala koje sve probІeme imaju ljudi i kako se oni lečе. Majka je troje dece. Ljubav, sloboda i porodica su njene vrhunske vrednosti.
Raspored i teme radionica
- I radionica: Osnove antiinflamatorne ishrane i okidači inflamatornih procesa
- II radionica: Antiinflamatorni značaj stabilnog nivoa glikemije u organizmu
- prva Q&A zajednička konsultacija
- III radionica: Emotivna snaga, ciljevi i lični integritet
- IV radionica: Post i ćelijska regeneracija, uloga posta u stabilnosti imunog sistema
- druga Q&A zajednička konsultacija
- V radionica: Značaj i mesto upotrebe suplemenata: Antiinflamatorna trojka: D vitamin, Polfenoli i Omega3
- VI radionica: Keep moving forward: kreiranje životnog plana i finalni lekarski savet
- treća Q&A zajednička konsultacija
Trajanje programa
Program traje 3 meseca i uključuje:
- 6 radionica po 90 minuta (preko Zoom platforme)
- 3 zajednička Zoom susreta za pitanja i diskusiju prethodnih radionica
- Prezentacije i stručno vođenje
- Radne listove za primenu u svakodnevnom životu
- Zajednicu podrške i razmenu iskustva
Datumi i detaljan program predavanja:
Online program počinje u martu 2026. godine.
Detaljni program radionica:
- I RADIONICA: Osnove antiinflamatorne ishrane i okidači inflamatornih procesa
Tokom radionice obrađuju se teme povezanosti našeg imunog sistema i crevnog mikrobioma, ukazuje se na značaj i potrebu upotrebe biljnih vlakana, proteina i ugljenih hidrata u ishrani, kao i na izuzetan značaj upotrebe dobrih masti u ishrani.
Ovom radionicom biće obrađen i pojam glikemijskog indeksa, a učesnici radionice dobijaju tabelu namirnica- na osnovu njihovog sastava i tabelu namirnica sa niskim glikemijskim indeksom. Ova tabela će svakom od učesnika biti potreba pri izradi ličnog jelovnika.
Štetnost upotrebe glutena u ishrani, prepoznavanje simptoma osetljivosti na gluten, nalaženje bezbedne zamene za proizvode koji sadrže gluten.
Bonus: misaona vežba: Obilazak mediteranske otvorene tržnice
Domaći zadatak: pravljenje personalnog jelovnika, pravljenje liste namirnica za snabdevanje
- II RADIONICA: Antiinflamatorni značaj stabilnog nivoa glikemije u organizmu
Ova radionica je namenjena učenju načina za održavanje stabilnog nivoa glikemije u organizmu. Stabilan nivo glikemije je ključan za izbegavanje hroničnih inflamatornih procesa, i za čuvanje vitalnosti i zdravlja.
Tokom ove radionice ukazuje se i na veliki metabolički značaj održavanja nivoa mokraćne kiseline u organizmu.
Svi učesnici radionice dobiće primere recepata dobro izbalansiranih obroka.
Bonus: motivaciona vežba- Dickensov model
Domaći zadatak: čišćenje okruženja
- III RADIONICA: Emotivna snaga, ciljevi i lični integritet
Mnogi ljudi, iako drže do sebe u svojim poslovnim i socijalnim ulogama, imaju sasvim drugačiji odnos prema hrani i kada su za trpezarijskim stolom gube lični integritet, te jedu bez kontrole, neograničene količine hrane. Prejedanje je psihološki problem, sa lošim uticajem na stanje imunog sistema te se na ovoj radionici uče:
- vežbe disanja
- vežbe jačanja integriteta ličnosti ( Ko sam ja? Na koji način ostvarujem doslednost sebi i svojim idealima? Kako ovaj modela jačanja integriteta ličnosti mogu da primenjujem u svim životnim sferama?)
- vežbe otkrivanja pogrešnjih uverenja u vezi hrane
- vežbe otkrivanja ličnih vrednosti
- pojam i postavljanje zdravstvenog cilja
Domaći zadatak: svakodnevno pisanje zdravstvenog cilja
- IV RADIONICA: Post i ćelijska regeneracija, uloga posta u stabilnosti imunog sistema
Post ukazuje na vrhunsku mentalnu snagu, a na ćelijskom nivou ima značajne efekte na regeneraciju organizma i poboljšanje efikasnosti imunog sistema. Kako uvesti post u svakodnevni život?
Tokom ove radionice fokus će biti na pripremi za samostalni 24h post na vodi. Šta možete očekivati, kako osigurati zdravstvenu bezbednost posta, dogovor termina za grupni ulazak u post
- V RADIONICA: Značaj i mesto upotrebe suplemenata: Antiinflamatorna trojka: D vitamin, Polfenoli i Omega3
Učenje o vezi D vitamina i imunog sistema- doziranje, prisustvo D vitamina u hrani, boravak na suncu
Značaj polifenola za pravilno funkcionisanje imunog sistem
Značaj Omega 3 masnih kiselina u kontroli hroničnih inflamatornih, ali i autoimunih oboljenja
Ostali suplementi i njihova upotreba za poboljšanje funkcionalnosti imunog sistema
- VI RADIONICA: Keep moving forward: kreiranje životnog plana i finalni lekarski savet
Značaj svakodnevnog kretanja. Kako prilagoditi fizičke vežbe trenutnom zdravstvenom stanju.
Antiinflamatorna uloga boravka na dnevnom svetlu i poštovanja dnevno noćnog ritma.
Prikaz krivulje uspeha, priprema učesnika za potpuno i samostalno odgovorno ponašanje prema sopstvenom imunom sistemu i zdravlju.
Dogovor o završnoj 1.1 poklon konsultaciji za svakog od učesnika
Kako da se prijavite?
Popunite našu online prijavu za učešće u programu.
Prijavite se odmah, broj mesta je ograničen!
* Poliklinika Bocokić garantuje da podaci koje ostavite u formi neće biti dostavljana trećim licima i uz Vašu saglasnost biće korišćena samo u svrhu kontaktiranja zainteresovanih strana za materijale koje nudimo. Molimo Vas da nakon popunjavanja i slanja prijave proverite Vaš mail, gde će biti poslati podaci sa Vašom prijavom.
** Molimo Vas da proverite i SPAM folder ukoliko ne pronađete mail u Inbox-u.